Приседания со штангой на груди

Упражнение для мышц ног: Приседание со штангой на груди (Для продвинутых) Исходное положение: Эта версия упражнения в большей степени нагружает квадрицепсы,чем приседание со штангой на плечах.Поэтому используйте более легкий вес штанги.Возьмите гриф хватом сверху на ширине плеч.Поднимите перед собой согнутые в локтях руки так,чтобы ладони были развернуты вверх.Опустите гриф на передние части дельтовидных мышц. Выполнение упражнения: Начинайте опускаться,сгибая ноги в тазобедренных суставах,так же,как это описывалось при выполнении приседания со штангой на плечах. Не изменяя положения высоко поднятых рук со штангой,опускайтесь до тех пор,пока бедра не будут параллельны полу.Зафиксируйте положение,затем энергично разогните ноги и вернитесь в исходное положение.Вам нужно будет попрактиковаться,чтобы достичь уровня комфортного состояния при выполнении этого упражнения.