Шавасана под звуки моря (7 минут)

Практика расслабления тела под звуки моря. Вы можете выполнять Шавасану, как самостоятельную практику, так и после практики асан.* *рекомендую не игнорировать расслабление после интенсивной физической практики и уделять ему от 7 до 10 минут, для того, чтобы успокоить нервную систему и снять напряжение с мышц. Для практики вам понадобится плед или коврик, на котором вы можете комфортно расположиться. Если крестец не прижимается к полу и есть дискомфорт в пояснице, подложите под колени болстер или обычную подушку. Наденьте носочки, толстовку или накройтесь пледом, чтобы не замерзнуть. Выключите свет и зажгите свечи для создания приятной атмосферы. Два главных условия: - не двигаться; - не засыпать. Желаю приятной практики!