Почему Пожилые Люди Просыпаются В 3 Часа Ночи И Что Это На Самом Деле Значит Для Их Здоровья И Сна

🔵 Почему вы просыпаетесь в 3 часа ночи? 5 настоящих причин, о которых вы не догадывались Просыпаетесь в 3:00 ночи и не можете снова уснуть? Вы не одиноки. Это видео раскрывает 5 глубоких и удивительных причин, почему так происходит, особенно с возрастом. От снижения мелатонина до скрытых эмоций — каждое пробуждение может быть сигналом вашего тела и разума. Мы не просто стареем — мы меняемся. И понимание этих изменений даёт нам силу лучше заботиться о себе, мягче относиться к своим привычкам и глубже понимать, что на самом деле происходит внутри нас в эти тихие предрассветные часы. В этом видео вы узнаете: ✔ Что на самом деле вызывает пробуждение в 3:00 ночи ✔ Как гормоны, возраст и эмоции влияют на ваш сон ✔ Что можно изменить, чтобы спать лучше ✔ Почему это не "проблема", а естественный процесс 📘 Поделитесь в комментариях — какая причина вам ближе всего? Что вы чувствуете в эти часы? Если видео оказалось полезным — поставьте лайк, подпишитесь и нажмите на 🔔, чтобы не пропустить новые выпуски. Это поможет нам создавать ещё больше качественного контента для вас. 💬 Пишите в комментариях, если вы тоже просыпаетесь в 3:00 — давайте обсудим это вместе. #здоровьесон