КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ И СТРЕССОМ?

В этом видео я расскажу тебе о том, как сохранить себя в условиях сильного стресса. Как помочь себе во время тревог? Как снизить градус переживаний? 0:00 Вступление 1:20 Признание своей тревоги 1:50 Где находится мой страх? 2:30 Техники расслабления 4:14 Движение 4:35 Ограничение инфопотока 4:50 Зафиксировать время для паники и тревоги ("окно тревоги") 6:08 Рутина 6:45 Душ 7:30 Живая еда 8:13 Переключение внимания 10:26 Психологическая помощь