прокрастинация и откладывание дел на потом

Бывало ли такое, что вы откладывали дела на потом, а потом корили себя за это? А может вы часто начинали готовиться к экзамену в последнюю ночь? Или проект растягивался настолько, что при фразе «ДЕДЛАЙН БЛИЗКО» у вас немного дергался глаз? 😉 Так вот, поздравляю, у вас - ПРОКРАСТИНАЦИЯ И ЭТО ЛЕЧИТСЯ! Прокрастинация - откладывание даже важных и срочных дел. В результате появляются жизненные проблемы, стресс и чувство вины, снижается работоспособность, падает самооценка. Причины: Причина №1. Проблемы с отдыхом Причина №2. У вас началось выгорание Причина №3. Прокрастинация из-за перфекционизма Причина №4. Вам кажется, что вы неэффективны Причина №5. Делаете не свою работу/ задачу, которую делать не хотите Причина №6. Не хотите думать о том, что по-настоящему важно Причина №7. Откладываете то, что не горит Есть классная методика, которая помогает в работе с прокрастинацией! Ее легко можно делать самостоятельно! 1. Выбираем занятие. Определите 1 занятие, которое вызывает у Вас лень - и делать его не хочется (что-то связанное с работой, учебой, выполнение домашних дел, спортом, вредными привычками и др.). 2. Берем лист и чертим 2 линии. Возьмите лист бумаги А4. На листе нарисуйте 2 одинаковые горизонтальные линии (одну под другой). Это Ваша будущая жизнь (2 альтернативных ее варианта). Крайняя слева точка - это настоящее, тот момент времени, в котором Вы находитесь сейчас. 3. Наносим 5 отметок – моментов времени. Верхняя линия — это Ваша жизнь, если НЕ сделаете того...