Кундалини Йога - Простое Естественное дыхание

Совершенствование дыхания является фундаментом для: - обеспечения здоровья и жизненности; - открытия творчества эмоций; - контроля настроения; - развития концентрации; - обеспечения чувства связи. В правильном Простом Естественном дыхании Пупочный Центр находится в движении: на вдохе живот выпячивается наружу, на выдохе втягивается внутрь. Мы используем вдох, чтобы стать шире, и выдох - чтобы стать выше. Многие люди научились дышать, наоборот: на вдохе они втягивают живот, тем самым, уменьшая пространство для дыхания. Во время Естественного дыхания мы дышим через нос, который фильтрует, согревает и увлажняет воздух. Старайтесь выполнять полные выдохи, при которых лёгкие максимально опустошаются. Присоединяйтесь, пробуйте и практикуйте каждый день. ?