Упражнение "Маятник", propilates.ru

Аватар автора
Упражнения для спины и шеи
Укрепление мышц пресса и центра силы, баланс, координация. Позиция Лежа на спине, поднимите вверх согнутые в коленях ноги. Руки в стороны. Сохраняйте естественный прогиб в пояснице. Движение Выдыхая, поверните таз вместе с ногами в одну сторону, а голову в другую. На вдохе вернитесь в исходное и выполните поворот в другую сторону.

0/0


0/0

0/0

0/0