bodymaster : Шраги на наклонной скамье с гантелями (женская версия)

Аватар автора
Фитнес без ограничений
Основные мышцы: Ромбовидные мышцы Оборудование: Гантели Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Шраги на наклонной скамье с гантелями 1. Лягте на наклонную скамью лицом вниз. Руки с гантелями свисают вниз. Ладони смотрят друг на друга. Это исходное положение. 2. На выдохе сожмите лопатки вместе и на секунду задержитесь. Движение похоже на то, когда демонстрируете средние дельты. 3. На вдохе вернитесь в исходное положение. 4. Повторите необходимое количество раз. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:

0/0


0/0

0/0

0/0