Рывок гири. Правильная техника выполнения упражнения рывок песочной гири

Рывок гири - это одно из классических упражнений гиревого спорта. Данное упражнение лучше изучать после того, как ты изучил махи гирей. Рывок гири с пола требует внимания к технике и координации, т.к. можно выполнять разные виды рывков: рывок гири одной рукой, рывок гири двумя руками. Рывок гири - это амплитудное, комплексное и функциональное упражнение, которое задействует в работу большие мышечные группы. Благодаря этому рывок имеет значительную метаболическую емкость, то есть тратит много калорий за одну тренировку. Польза рывок гири в том, что его можно использовать в жиросжигающих тренировках, кроссфите и функциональном тренинге, но прежде потратьте достаточно времени на легких гирях на изучение техники. Рывок гири таит в себе секреты, которые важны для выполнения: рывок гири 32 кг, рывок гири 16 кг, рывок гири 24 кг. ► Попробуй песочную гирю в деле: ------------------------------------------------------------------- ?ПОДПИШИСЬ НА НАШИ СОЦ СЕТИ? Ссылка на этот ролик: Теги ролика: #гиря