Каким должен быть ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ОБЪЕМ? | Джефф Ниппард

Тренировочный объем – это показатель тренировочной нагрузки, определяющий ха­рак­тер воз­дейст­вия тренинга на организм и, как следствие, особенностей адаптации мы­шеч­ных и не­мы­шеч­ных систем к тренировочному воздействию. ___________________________________________________________________ На видео: Джефф Ниппард (Jeff Nippard) – канадский профессиональный бодибилдер, который имеет ученную степень в области биохимии и 14 летний стаж тренировок. Мало того, что в его видео полно профессиональных советов и рекомендаций для тренировок, но также все его утверждения основаны на научных исследованиях. Джефф Ниппард начал участвовать в соревнованиях по бодибилдингу с 19 лет, и сейчас он также ведет здоровый образ жизни и посвящает время тренировкам. Он предоставляет качественную и ценную информацию в области питания, тренировок и фитнеса в целом. Джефф также известен тем, что не боится опровергать мифы о фитнесе и поэтому он заслужил огромное уважение в мире фитнеса.