отжимания от лавочки

Это упражнение хорошо подходит для начинающих. По мере укрепления мышц можно пользоваться все более низкой опорой, до тех пор, пока не сможете выполнять отжимания от пола. Техника выполнения: 1. Исходное положение – руки немного шире плеч на устойчивой опоре, ноги вместе. 2. Согнуть руки в локтях, опуститься до касания грудью опоры. 3. Вернуться в исходное положение за счет усилия мышц.