СКОРОСТЬ НОГ | Топ 10 Упражнений На Координационной Лестнице

Парни всем привет, сегодня я вам покажу топ 10 упражнений на развитие скорости ног и координации. Нам нужна будет координационная лестница, если ее нет, можете использовать обычные фишки. Скорее всего некоторые упражнения будут для вас сложными, пробуйте их сначала делать в лёгком темпе, шагом и постепенно с каждым разом увеличивайте скорость выполнения. Этот комплекс займёт не более 5-10 минут и лучше всего выполняйте его в начале тренировки после разминочных упражнений, так как в этот момент вы вы ещё свежие и сможете задействовать свою скорость на все 100% Смотрите так же: 0:32 - 1 упражнение 1:10 - 2 упражнение 1:40 - 3 упражнение 2:13 - 4 упражнение 2:48 - 5 упражнение 3:40 - 6 упражнение 4:57 - 7 упражнение 5:42 - 8 упражнение 6:21 - 9 упражнение 6:50 - 10 упражнение 7:35 - программа тренировок