Наше зрение — ключ к энергии и эффективности • Инна Швайликова, к.м.н., врач-офтальмолог

Мы привыкли думать, что усталость после рабочего дня — это про перегрузку задачами, дедлайны и стресс. Но исследования показывают: у 60–70% людей, работающих за экраном, основной источник усталости — глаза, а не мозг и не объём работы По данным Американской ассоциации оптометристов, более 50% офисных сотрудников регулярно сталкиваются с синдромом зрительной усталости, даже если считают своё зрение «нормальным». А каждый второй человек, проводящий за экраном 8+ часов в день, испытывает сухость глаз, снижение концентрации и ощущение «разбитости» уже к середине дня В этом выпуске «Потом доделаю» мы разбираемся, как зрение напрямую влияет на продуктивность, внимание и качество жизни — и почему мы устаём быстрее, чем должны Гостья выпуска — Инна Швайликова, кандидат медицинских наук, врач-офтальмолог, офтальмохирург ⏱️ Тайм-коды: 00:00 — Начало 01:28 — Может ли усталость глаз незаметно снижать эффективность работы 03:43 — Правда ли, что мы теряем зрение из-за телефонов и ноутбуков 05:36 — В чём принципиальная разница между близорукостью и дальнозоркостью 06:34 — Существует ли безопасное количество экранного времени для взрослого человека 08:20 — Что вреднее для зрения: смартфон или монитор — и почему 09:40 — В каком возрасте зрение начинает ухудшаться физиологически 11:40 — Помогают ли тёмная тема и ночной режим экранов на самом деле 13:02 — Правда ли, что очки делают зрение «ленивым» 13:39 — Что такое ночные линзы и кому они действительно подходят 16:48 — Какие ошибки...