Сытное похудение на БОЛЬШОЙ ВЕС: ЧТО НАДО ЕСТЬ. Меню БЕЗ МЯСА

Сырная лепешка со шпинатом Ингредиенты: - Моцарелла для пиццы 120 гр (100 гр в тесто и 20 сверху) - Мука миндальная 50 гр, - Сыр творожный 30 гр, - Соль, - Разрыхлитель 1 чл, - Сыр российский 20 гр, - Шпинат 50 гр КБЖУ на всю порцию:732 ккал 41/59/13 г Запеканка из цветной капусты Ингредиенты: - Яйца 3 шт, - Сметана 30 гр, - Капуста цветная 140 гр, м - Моцарелла 50 гр, - Соль КБЖУ на всю запеканку: 456 ккал 35/30/10 г Кальмар в сливочно-ореховом соусе Ингредиенты: - Кальмар отварной 300 гр, - Масло сливочное 70 гр, м - Мука миндальная 15 гр, ч - Чеснок 1 зубчик, с - Соль КБЖУ на 100 гр: 253 ккал 17/19/2,5 г См. также: ✔ Маша Тафье. Похудела на 58 кг, со 115 до 57. Практикующий нутрициолог (диплом РГСУ), психолог (Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского). Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 58 кг. #хорошеемпосле40 #машатафье #кетолайт #кето #диета #кеторацион #похудение #какпохудеть #похудейкакя #мариятафье #keto #программапохудения