Физическая культура 10 класс (Урок№30 - Висы и упоры: упражнения на перекладине.)

Физическая культура 10 класс (Урок№30 - Висы и упоры: упражнения на перекладине.) Упражнения на перекладине и гимнастическом бревне – базовые упражнения, направленные на развитие физических качеств человека. А какие еще гимнастические упражнения вы знаете? Цель: научиться выполнять акробатические элементы программы в комбинации. Задачи: узнать каковы особенности техники безопасности при выполнении акробатических упражнений; сформировать понимание, что такое висы и упоры. мы узнаем: технику безопасности при выполнении акробатических упражнений; как правильно выполнить упражнения; мы научимся: демонстрировать технику выполнения упражнений на перекладине и гимнастическом бревне; мы сможем: выполнять акробатические элементы в комбинации. Упражнения в акробатике бывают статические и динамические. На перекладине выполняются различные упражнения: висы, упоры, подъемы, перевороты, обороты, размахивания, повороты и соскоки. Вис является исходным и промежуточным элементом в системе элементов комбинации. Упоры на перекладине чаще всего являются смешанными, так как опираются на перекладину не только руками, но и другими частями тела. Соскок – это завершающий элемент комбинации. Простые соскоки выполняются из седов, приседов, упоров на колене. К упражнениям на гимнастическом бревне относят: упор присев на одной, двух ногах; упор лежа; горизонтальное равновесие (горизонтальный упор), шаги польки, повороты на 180 градусов, соскок прогнувшись ноги врозь и др.