Суставная разминка 20 мин

Комплекс упражнений, разработанный для поддержания и улучшения функционального состояния суставов. Она включает в себя растяжки, упражнения на гибкость, укрепление мышц и улучшение координации. Суставная разминка– это простой и доступный вид тренировок, подготавливающий суставы и позвоночник к активной работе и способствующий общему оздоровлению организма. Показания для Суставной гимнастики больным артрозом, артритом, остеохондрозом (в состоянии ремиссии); людям, кому приходится много времени в течение дня проводить на ногах; людям с малоподвижным образом жизни; тем, кто страдает варикозным расширением вен. Выполнять комплекс суставной гимнастики можно в любое время. Однако важно учесть, что если вы хотите делать упражнения после еды, нужно подождать не менее 45 минут с момента завершения приема пищи.