🌿432 hz🌿Медитативная Музыка Для Лечения Нервов, Снятия Усталости И Энергетического Восстановления

Мощная спокойная исцеляющая музыка без слов для медитации. Медитативная Музыка Для Лечения Нервов, Снятия Усталости И Энергетического Восстановления Без Слов Мини инструкция: Закройте глаза, и сосредоточтесь только на вашем дыхании, стараясь отпускать любые другие мысли ,спокойно отгонять их прочь возвращая внимание к дыханию. Все :) Вы удивитесь насколько эффективно это расслабит вашу голову. ============================ Продвинутая инструкция: Подготовка: Выбор времени: Выберите удобное время, когда вас никто не потревожит. Утро или вечер — отличные варианты, но главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно и спокойно. Место для медитации: Найдите уютное и тихое место, где вы сможете расслабиться. Это может быть комната с приглушенным светом или даже природа, если погода позволяет. Одежда: Наденьте удобную одежду, которая не стесняет движений и позволяет телу свободно дышать. Музыка: Включите спокойную лечебную музыку. Убедитесь, что громкость комфортна для вас, и музыка не будет отвлекать, а наоборот, поможет сконцентрироваться. Шаги медитации: Принятие позы: Сядьте удобно, желательно на стул или кресло с прямой спиной. Если хотите, можете сесть на пол, скрестив ноги. Главное — чтобы спина была прямая, а шея и плечи расслаблены. Закрытие глаз: Мягко закройте глаза и начните фокусироваться на своем дыхании. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить ум и подготовить тело к медитации. Фокусировка на дыхании: Начните следить за своим дыханием.