10.000 ШАГОВ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА🔥СЖИГАНИЕ ЖИРА И КАРДИО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🔥ДЛЯ СТРОЙНОГО ТЕЛА🔥

Вот ещё одна тренировка "10 000 шагов" для тех, кто просил добавить больше таких занятий! Проведите 1 час 17 минут со мной, не выходя из дома, и выполните 10 000 шагов! Это кардио средней интенсивности с равномерным темпом, которое заставит вас потеть уже к концу первых двух кругов. Чтобы достичь отметки в 10 000 шагов, держите высокий темп, особенно во время ходьбы. Каждое повторение принесет около 1000 шагов. Сделайте тренировку индивидуальной и завершите столько кругов, сколько захотите! Спасибо, что присоединились к этой тренировке. Обожаю сжигать калории вместе с вами! ПОМНИТЕ: Вы всегда можете изменить темп или интенсивность моих тренировок, чтобы они соответствовали вашему настроению и уровню энергии сегодня. ДИСКЛЕЙМЕР Я не являюсь сертифицированным тренером. Это моя личная тренировка, и она может не подойти другим. Если вы хотите попробовать эту тренировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом заранее. #10000шагов Ходьба дома, 10000 шагов, тренировка для плохих коленей, быстрая ходьба, низкоударная тренировка, шаговая тренировка, ходьба под музыку, упражнения для похудения живота, ходьба для похудения, шаги для сжигания жира и повышения настроения, ходьба в быстром темпе, силовая ходьба #10000steps steps at home,10000 steps,bad knees workout,fast walking,low impact workout,step workout,step workout at home,steps home workout,walk at home,walk to the beat,walk to the beat workout,walking,walking exercise,walking for belly fat loss,walking for fitness,walking...