👉🦵 Боли в колене: причины и лечение в домашних условиях

Директор клиники «ProДвижение» Хорошко Денис Юрьевич рассказывает о болях в переднем отделе колена. Как правило, эта боль появляется постепенно без каких-то явных причин, то есть не было падения, удара или неудобного движения. Для того чтобы справиться с болью в переднем отделе, нужно понимать, что там, в принципе, может болеть. 1. Основной причиной в большинстве случаев является конфликт надколенника с бедренной костью при сгибании и разгибании ноги в коленном суставе. Чаще всего это заметно при хождении по лестнице. Данный конфликт происходит из-за снижения функции мышц задней поверхности бедра. МРТ в таком случае показывает излишнее скопление жидкости между надколенником и бедренной костью. 2. Также может воспаляться структура, которая находится чуть ниже надколенника. Речь идет о жировом теле Гоффа. Благодаря этой прослойке мы можем стоять на коленях. В этом случае пациент испытывает боль в моменте наступания на ногу, когда он ее полностью разгибает. 3. Воспаление собственной связки надколенника. Это место крепления четырехглавой большой мышцы бедра, которая разгибает ногу к большеберцовой кости. Чтобы избавиться от боли в переднем отделе коленного сустава, необходимо сделать так, чтобы активно стали работать ягодичные мышцы. Это приведет к тому, что нормализуется работа мышц задней поверхности бедра. Далее Денис Юрьевич показал упражнения, которые можно сделать в домашних условиях. Чтобы подготовить (“раскатать”) мышцы передней и задней поверхностей бедра...