Медитативная поза. Как легко освоить стабильное положение тела во время длительной медитации?

Когда-то, сама впервые попав на класс по медитации, не получила подробного объяснения о том, как сидеть во время практики, какие существуют варианты медитативных асан. Из-за этого было особенно непросто:). В данном видео объясняю как можно облегчить долгое сидение начинающим практикам и на что следует обратить внимание. Провожу регулярные медитации в Телеграм "Медитация Будды с Анастасией Исаевой", присоединяйтесь. Благодарность за знания: Сбербанк: 2202206209110589