От тревожности перед сутками. Медитация для медиков, пожарных спасателей. [Женское счастье]

Вы врач скорой помощи, пожарный или спасатель? Каждая смена — это неизвестность и риск. Но тревога приходит заранее. За несколько часов до работы сердце бьётся быстрее, мысли крутятся по кругу: “А если сегодня ДТП? А если не успею?”. Это не каприз психики. Это операционная предсменная тревожность — состояние, которое лишает сна, сил и уверенности ещё до выхода на смену. Данная медитация поможет снизить тревожность и выспаться перед сутками. 15 минут перед сном — и вы получаете: • расслабленное тело и спокойное дыхание, • ясность ума без лишних мыслей, • возможность быстро заснуть и восстановиться, • уверенность и собранность завтра в течение всех суток. Ваша профессия требует концентрации и стойкости. Один процент собранности — это сохранённая жизнь: чужая или ваша. Поэтому практики против предсменной тревожности — это не “приятный бонус”, а элемент профессионального снаряжения.