Важность сна для полноценной жизни

Сегодня - Всемирный день сна. В среднем человек должен спать не менее 8 часов. В противном случае, в организме могут начаться необратимые последствия. Изменения начинаются уже после 24 часов без сна, резко снижаются когнитивные способности, страдает память, а через двое суток мозг самопроизвольно отключается на несколько секунд, что делает человека неконтролируемым. Качество сна зависит от соблюдения режима. В студии - врач-пульмонолог, сомнолог Мария Савина.