Как перестать мысленно прокручивать и забыть неприятную ситуацию

Смотрели когда-нибудь фильмы ужасов? Хочется пересматривать такие фильмы снова и снова? Маловероятно - такие фильмы не вызывают у нас приятных чувств. Тогда почему мы так часто прокручиваем в голове свои «фильмы ужасов», в которых мы сыграли не лучшие роли? Нам очень нравиться снова и снова смотреть на свои неудачи? Нам нравится снова и снова видеть провалы в делах, отношениях или свои неправильные решения? Конечно, нет. Мы их крутим, потому что часто не знаем, как это остановить. У вас есть не приятный случай или ситуация, которые вы постоянно прокручиваете в голове и чувствуете дискомфорт? Если да, давайте это нейтрализуем, важно уметь останавливать такие вещи...