Восстановление после родов. Пилатес для начинающих.

Перед мамами встает вопрос: "Как восстановиться после родов?" Домашние упражнения после родов должны быть бережными и восстановительными, а не интенсивными и похудательными. Пилатес после родов особенно подходит. Упражнение Таплер поможет убрать послеродовой живот и уменьшить диастаз. Упражнения на боку мах вперед (front-back) поможет укрепить и растянуть мышцы бедер и ягодиц. Мягкие ротационные упражнения помогут пробудить глубокие мышцы тела. Еще очень важно соблюдать правила повседневного движения после родов (и не только при диастазе!). Подробнее об этом вы можете посмотреть по ссылке: Важно! Не выполняйте, если есть противопоказания врача. При появлении болезненных ощущений остановитесь. Берегите себя! Будьте здоровы! Двигайтесь в радость! -------------------------------------------------------------------------------------------------------- НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки, правильное питание, мотивация и многое другое ты найдёшь на моём фитнес канале. Ответы на вопросы: как убрать лишний жир? как быстро похудеть? как избавиться от отеков? - с научным подходом. В основе канала простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, развенчание мифов о диетах и тренировках. Подписывайтесь!