Сгибание с гантелями хватом молоток (бицепс)

В этом видео вы узнаете, как правильно выполнять сгибание рук с гантелями хватом “молоток” для эффективной тренировки бицепсов. Мы подробно рассмотрим технику упражнения, уделяя внимание правильной осанке, контролю темпа и работе с весом для достижения оптимальных результатов. Не забудьте подписаться на наш канал! @Yourhousefitness Поддержите Your House Fitness, купив: Подпишитесь на наш канал!