Как бегать эффективно: стратегии, тренировки и рекомендации марафонца Леонида Швецова

Обсудили актуальные для бегунов темы на встрече с Леонидом Швецовым — двукратным рекордсменом легендарного ультрамарафона «Comrades», участником двух Олимпиад и опытным тренером с мировым именем. - Как правильно тренироваться зимой, чтобы не потерять форму и подготовиться к весенним соревнованиям? - Стратегии подготовки к весенним стартам — эффективные планы тренировок и восстановления. - О пользе трейлового бега для асфальтовых бегунов и о том как они влияют на результаты. - Рекомендации для подготовки к первым трейловым стартам 2026 и для тех кто готовится к своему первому марафону. Леонид поделился своим богатым опытом в марафонском беге и ответил на вопросы. О спикере: Леонид Швецов — двукратный рекордсмен трассы марафона «Комрадс» в ЮАР, многократный чемпион России по марафону и бегу на длинные дистанции, участник двух Олимпийских игр (1996, 2000), победитель и призёр международных марафонов в Европе и США, личный рекорд в марафоне: 2:09:16, основатель Школы бега Леонида Швецова, автор программ подготовки для ведущих беговых мероприятий России, разработчик уникальных методик подготовки бегунов разного уровня. Таймкоды: 00:00 О спикере. Тренерская карьера и работа с любителями 06:15 Что бегуну делать в межсезонье? Анализ результатов прошедшего сезона 10:34 Уровни бегунов и варианты подхода к тренировкам 15:12 Где бегать зимой? Улица, манеж и дорожка 19:34 Кросс-тренинг. Силовая, лыжи, велостанок, бассейн 20:46 «Подготовка к подготовке». Беговая база: техника, сила...