Боль в запястье. Невозможно опираться на руку! Как улучшить самочувствие рук через движение.

В области предплечья различают две группы мышц: переднюю и заднюю. В передней располагаются сгибатели пальцев и пронаторы (вращатели внутрь) , а в задней — разгибатели пальцев и супинаторы (вращатели наружу) Мышцы передней и задней групп образуют поверхностный и глубокий слой. Все они тесно переплетены между собой, наши пальцы и ладони выполняют сложную моторную функцию благодаря им. Для нормальной работы эти мышцы должны хорошо двигаться относительно друг, растягиваться при сложных движениях, когда наша ладонь руки в области запястья может выполнять значительные объемы движения в различные стороны. Но, в современном мире люди мало задействуют свои руки в полном объеме движений и застревают в основных бытовых задачах, где не нужны сложные и объемные движения. В результате мышцы предплечий начинают испытывать недостаток в полноценном объеме движении. Фасция в таких участках мышц как бы склеивается и затягивает все в неподвижный болевой триггер, мышцы укорачиваются и связочный аппарат не получая нужного питания начинает воспаляться и болеть. Обычные симптомы - плохая мобильность в запястьях рук во время сгибания и разгибаний, при опоре на ладони есть болевые ощущения в кистях, при разных механических движениях кистями сильно устают предплечья, начинает ныть не только кисть, но и локоть. Чтобы решить эту проблему необходимо освободить зажатые структуры, лучше всего растянуть их через движение. Обычная растяжка малоэффективна мышцы должны получить хороший, заложенный...