КАК СНИЗИТЬ ВЕС? Продукты с отрицательной калорийностью. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

♥️ПРОДУКТЫ С ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ- ПРАВДА ИЛИ МИФ❓-частый вопрос на приёме. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️Многие пациенты читают большое количество «псевдо- медицинской информации», и в том числе информацию про продукты с «отрицательной калорийностью». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы разберёмся, бывают ли продукты с отрицательной калорийностью и КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮТ СНИЖАТЬ ВЕС. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если рассматривать все продукты питания: от овощей и белка до каш и фруктов, то КАЖДЫЙ ПРОДУКТ ИМЕЕТ СВОЮ ЭНЕРГЕТИЧЕСКУЮ (ПИТАТЕЛЬНУЮ) ЦЕННОСТЬ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Да-да, даже огурцы имеют свои 16 ккал на 100гр продукта. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Однако, бывают продукты, которые ПЕРЕВАРИТЬ ОРГАНИЗМУ СЛОЖНЕЕ, ОРГАНИЗМ ПОТРАТИТ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ НА ИХ ПЕРЕВАРИВАНИЕ, А ПОЛУЧИТ ИЗ ЭТОГО ПРОДУКТА СОВСЕМ НЕМНОГО ЭНЕРГИИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Именно эти продукты ненаучные источники называют «продукты с отрицательной калорийностью». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как мы понимаем, если мы рассматриваем таблицы калорийности из медицинских справочников, то каждый продукт будет иметь положительную калорийность- будет являться источником энергии. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Однако сегодня мы рассмотрим те продукты, на переваривание которых мы тратим большое количество энергии и которые ПОЛЕЗНЫ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Овощи с низким содержанием усвояемых углеводов, но с большим количеством клетчатки дают нам чувство сытости, положительно влияют на работу кишечника, содержат большое количество витаминов и микроэлементов, и при этом совершенно БЕЗОПАСНЫ с точки зрения веса.