Хек с овощами в духовке #хексовощами Как приготовить хек в духовке

Сегодня приготовим очень вкусный полезный хек с овощами в духовке. Рецепт приготовления рыбы очень прост и не требует кулинарного мастерства. Рыбка получается не жирной, но очень полезной.Овощи придают особую пикантность вкусу. Овощи можно использовать абсолютно любые: картофель, перец сладкий, помидоры...но в рецепте мы использовали цветную капусту, морковь, лук, а так же зелень. Этот рецепт приготовления рыбы можно отнести к блюдам правильного питания / диетическое блюдо. ИНГРЕДИЕНТЫ: рыба ХЕК -4шт. капуста цветная -200гр лук(крупный)-1шт. морковь(крупная)-1шт. зелень-по вкусу (при подаче) сметана-5ст.л. масло растительное-3ст.л. вода~60мл соль, перец, специи для рыбы - по вкусу *отправляем выпекаться в разогретую духовку 180 t 35-40мин (см по своему усмотрению) ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!? ДО СКОРОЙ ВСТРЕЧИ!? --------------------------------------------- ?РЕКОМЕНДУЕМ ПОСМОТРЕТЬ ПЛЕЙЛИСТЫ? ---------------------------------------------- #хексовощами Если вам понравился этот рецепт, вы можете смело поделиться со своими друзьями или просто сохранить у себя на странице(н-р, в соц.сетях). Нам очень важна и приятна ваша поддержка! Пишите комментарии, задавайте вопросы, ответим всем!) Ещё, вы можете указать какой бы следующий рецепт вы хотели бы увидеть на нашем канале(!) Самой лучшей благодарностью, это будет ваша подписка на наш YouTube канал, лайк, репост, комментарий! ------------------------------------------------- #рецептдуховка