Этот рецепт заставит вас полюбить диету! Сочная индейка в кавказских травах с фунчозой и овощами

Нежное филе индейки, запечённое с ароматными кавказскими травами, в сочетании с лёгкой стеклянной лапшой и тушёными овощами — это полноценное, сбалансированное блюдо для диетического питания. Благодаря запеканию под крышкой мясо остаётся сочным, а овощи и лапша, приготовленные без обжаривания, легко усваиваются. Порции: 4 На 100 г блюда: Белки – 8,5 Жиры – 3,2 Углеводы – 8,0 Ккал – 96 Ингредиенты: 1. Филе индейки (грудка) – 500 г 2. Кавказские травы – 5 г 3. Фунчоза – 80 г 4. Морковь – 100 г 5. Цветная капуста – 150 г 6. Лук – 70 г 7. Лавровый лист – 1 шт. 8. Масло подсолнечное – 10 г 9. Зелень (укроп, петрушка) – 10 г 10. Соль по вкусу ВАРИАЦИИ С курицей: заменить индейку на куриное филе – аналогичный вкус. С брокколи: заменить цветную капусту на брокколи – другой набор витаминов. С кабачком: добавить 50 г кабачка вместо части цветной капусты – для разнообразия. Без масла: исключить масло из гарнира – для строгого контроля жиров. КНИГА «АДАПТИВНАЯ КУЛИНАРИЯ В ЛЕЧЕБНОМ ПИТАНИИ», ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам: КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ", ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам: ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ: