►2 способа сочетания упражнений для укрепления мышц и упражнений на растяжку.

Сегодня я хочу вам рассказать про два способа сочетания упражнений для укрепления мышц и упражнений на растяжку. Очень часто вижу такие ошибки, что некоторые люди делаю только упражнения на растяжку и забывают про упражнения для укрепления мышц. И второй вариант, когда наоборот очень многие себя хорошо укрепляют, начинают заниматься в тренажерном зале, но совсем не уделяют внимание упражнениям на растяжку мышц. Оба варианта неправильны. Если вы делаете только упражнения на растяжку , то в этом случае мышцы не увеличивают свой тонус, у них теряется со временем сила и у них идёт не такой активный метаболизм и кровообращение, как когда мышцы у нас полноценно работают в силовых укрепляющих упражнениях. И наоборот, если вы делаете только упражнения для укрепления мышц, мышцы набирают силу. Но они со временем укорачиваются, и в итоге у них создается меньше условий для адекватного кровообращения, для адекватного метаболизма. И это потом провоцирует нарастание напряжения, хронический мышечный спазм. Из этого естественно развивается потом ограничение подвижности в суставах, и это негативно сказывается на опорно-двигательном аппарате. Поэтому правильные сочетания упражнений для укрепления мышц и упражнений на растяжку чрезвычайно важны. Добавляйтесь в группы в соцсетях: ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! Приятного просмотра #александрабонина #грамотныйфитнес Полезные видео по теме: ►Мини-комплекс НА РАСТЯЖКУ мышц бедра и таза. ►УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: растяжка мышц бедра и...