Наука о пользе интервального голодания

Влияние на поджелудочную железу: - Частые приемы пищи нагружают поджелудочную железу. - Инсулинорезистентность развивается из-за частых углеводов. - Голодание защищает бета-клетки и улучшает чувствительность к инсулину. Влияние на пищеварительную систему: - Интервальное голодание снижает нагрузку на пищеварительную систему. - Улучшается настроение и снижается воспаление. - Один прием пищи в день помогает улучшить метаболизм. Антиоксиданты и микрофлора: - Голодание увеличивает выработку антиоксидантов. - Микрофлора улучшается, что улучшает когнитивные функции. - Длительное голодание усиливает аутофагию и митохондриальный биогенез. - Длительное голодание стимулирует стволовые клетки и помогает бороться с раком. Сохраняй и делись с близкими!