7 упражнений гимнастики со своим весом | Основные группы мышц

7 упражнений гимнастики со своим весом это тренировка на все основные группы мышц для развития силовой выносливости и сушки спортсменов. Все 7 упражнений со своим весом будут вытекать одно из другого в результате чего пока одна группа мышц будет находиться в фазе активного восстановления другая группа мышц будет подхватывать работу и держать частоту сердечных сокращений на высоком уровне. Выполняя все эти 7 упражнений в высоком темпе тренировка базовой гимнастики будет выполняться в анаэробном режиме (при кислородном голодании лучше будет развиваться силовая выносливость), делая же все в медленном темпе получите отличную аэробную тренировку и насытитесь кислородом на все 100.