Пилатес, как он повышает качество жизни?

Среди множества фитнес форматов особое место занимает пилатес. На этой тренировке основное внимание уделяется контролю за техникой исполнения движений, дыханию и проработке мышц центра тела. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Основное преимущество пилатеса заключается в сбалансированности мышечной нагрузки, что снижает вероятность получения травм. Очень важно, что в результате занятий проходят хронические боли в позвоночнике. О других преимуществах пилатеса вы узнаете из нашего видео! Приятного просмотра!