КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК? / Как мужчине похудеть, подкачаться и начать нравиться девушкам?

✅ В этом видео я расскажу тебе о том, как я похудел и как я буду снова возвращаться в хорошую физическую форму. ✅ Получить мой бесплатный гайд по знакомствам с девушками: 2) напиши мне в личный сообщения "гайд: знакомства" ✅ Записаться ко мне на консультацию или на персональное наставничество по вопросам похудения, тренировок, питания: ✅ В видео я расскажу: ✔ о том, почему я снова набрал вес; ✔ о том, что конкретно я буду делать для того, чтобы прийти в максимально хорошую физическую форму; ✔ о том, почему так важен качественный сон; ✔ о том, какую физическую активность я планирую делать; ✔ о том, как почему важно тренироваться и что конкретно я буду делать по части тренировок; ✔ о том, как я планирую питаться, чтобы похудеть и прийти в отличную физическую форму. Тайм-коды: 00:00 - Начало. 00:47 - О чём будет видео? 02:01 - Почему я опять набрал вес? 03:41 - 1. Нормализация сна и дневного графика. 05:27 - Расписание дня. 06:04 - 2. Физическая активность. 07:17 - 3. Тренировки. 09:26 - Про кардио тренировки. 12:10 - 4. Питание. 13:36 - Отказ от сладкого. 15:32 - Контроль калорий. 16:23 - Коэффициент физической активности. ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое...