Худею. Диета День 4. Питание. Без спорта

#Питание За 30 минут до завтрака выпиваем стакан воды, желательно газированной. Завтрак: овсяноблин + чай (кофе) с молоком (2,5%-20гр). Овсяная мука - 30 гр, 1 яйцо, молоко (2,5%) - 20гр. Жарим на сковороде, смазанной растительным маслом. Перекус: хлебцы Dr. Korner - 1 шт, сыр адыгейский - 20 гр, зеленый чай. Обед: печень куриная, тушенная с луком репчатым (делим на две части и оставляем на ужин) + греча - 50 гр. Печень куриная - 350 гр., лук репчатый - 150 гр. Измельчаем , тушим до готовности. Перекус: яичница с адыгейским сыром и томатами. Яйцо - 2 шт., адыгейский сыр - 20 гр, помидор - 50 гр. Обжариваем адыгейский сыр и томаты с двух сторон и заливаем яйцом. Жарим на сковороде, смазанной растительным маслом. Ужин: печень куриная , тушенная с луком репчатым Финансовая помощь для развития канала: На развитие канала : Сбербанк 2202202020588517