Физическая культура 10 класс (Урок№38 - Мост из положения лежа и стоя – техника выполнения.)

Физическая культура 10 класс (Урок№38 - Мост из положения лежа и стоя – техника выполнения.) Упражнение «Мост» позволяет поддерживать организм человека в красивой форме, укрепляя мышцы спины, пресса, рук, ног и ягодиц. Упражнение тренирует вестибулярный аппарат и улучшает кровообращение мозга. Существует две разновидности этого упражнения. А знаете ли вы, как правильно выполнять «Мост», и какие виды этого упражнения бывают? Цель: научиться выполнять упражнение «Мост». Задачи: узнать особенности техники выполнения упражнения «Мост» из положений лёжа и стоя. мы узнаем: о технике выполнения упражнения «Мост» из положений лёжа и стоя; мы научимся: правильно дышать во время упражнения; мы сможем: выполнять «Мост» из разных положений. «Мост» – гимнастическое упражнение, которое направлено на укрепление множества мышц человека: спины, корпуса, живота, ног, рук. Это упражнение позволяет поддерживать в тонусе позвоночник, а также способствует активному кровоснабжению головного мозга и тренировке вестибулярного аппарата. Существует две разновидности упражнения, которые отличаются начальным положением тела человека: положение лёжа или стоя. Оба вида упражнения состоят из трех основных стадий: принятие начального положения, принятие положения «Мост» и выход из «Моста». Техника выполнения упражнения из положения лёжа более проста, поскольку требует от человека меньшей координации. При выполнении упражнения важно следить за правильностью положений тела на каждой...