КРУГОВАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА КЛУБА ЯРОПОЛК / 8 УПРАЖНЕНИЙ ЗА 31 МИНУТУ, 09.08.2026 г.

133-Я БЕСПЛАТНАЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА В «ЯРОПОЛКЕ» 9 августа, в спортивно-патриотическом клубе «ЯРОПОЛК» прошла 133-я бесплатная круговая силовая тренировка. Как всегда, работали в соревновательном формате — каждый боролся не только с комплексом, но и с самим собой. Участники, показавшие четыре лучших результата, были отмечены грамотами. 💪 Первый подкомплекс состоял из четырёх упражнений с грифом весом 60 кг. Всего необходимо было выполнить 8 кругов, постепенно увеличивая количество повторений в каждом упражнении: 2 → 4 → 6 → 8 → 10 → 12 → 14 → 15 повторений. После этого участников ждал следующий подкомплекс — четыре упражнения с собственным весом, грифом 60 кг и гирей 16 кг. Количество повторений и сами упражнения подробно показаны в клипе. ⏱ Лучшее время прохождения всего комплекса — 31 минута! Такие тренировки развивают не только силу, но и силовую выносливость, функциональную подготовку и способность продолжать работу на фоне накопившейся усталости. ❗ Наши тренировки абсолютно бесплатные. Присоединиться могут все желающие — мужчины и женщины от 17 лет и старше. Круговые силовые тренировки проходят в клубе «ЯРОПОЛК» один раз в неделю. Следите за нашими новостями — публикуем анонсы следующих тренировок заранее. ☎️ Подробности: 8 (495) 562-42-26 _________ #СилаСлаваДолг