Лишний вес. Причины и как избавиться? Беседа с врачом-эндокринологом Ширяевой Кристиной

На вопросы об избыточном весе, о его причинах отвечает врач-эндокринолог КДС Клиник - Ширяева Кристина Максимовна 00:00 - Вступление 01:14 - Индекс массы тела, границы нормы ИМТ, понятие избыточного веса, границы когда врачи говорят уже об ожирении 01:57 - Последствия избыточного веса 02:28 - Какие органы и системы в первую очередь страдают? 02:38 - Гипертония сердечная недостаточность, как следствие лишнего веса. 02:47 - Последствие для суставов и влияние на износ суставов. 03:05 - Жировая болезнь печени, последствия для организма (высокий холестерин, атеросклероз сосудов, инсульты и инфаркты) 04:27 - Инсулинорезистентность и сахарный диабет второго типа 04:38 - Влияние лишнего веса на вероятность зачатия и протекание беременности и родов. 05:27 - Лишний вес у практически здорового человека, насколько часто встречается? 06:45 - Не медикаментозные пути лечения лишнего веса 09:09 - Какая диета наиболее правильная для коррекции веса 10:01 - Рациональное питание какое оно? 10:28 - Последствия Кето-диеты, какие риски она в себе таит? 11:28 - Последствия интервальной диеты для здоровья поджелудочной 13:19 - Лучшие метод питания для поддержания веса и здоровья - гарвардская тарелка 15:26 - Как часто надо кушать чтобы был быстрый метаболизм 17:38 - Продукты которые включаются в каждый прием пищи 18:33 - Что еще надо делать для коррекции веса? 19:59 - Какая физическая активность помогает сбросить вес, а какая мешает? 20:05 - Почему силовые нагрузки не помогают сбросить вес?