Упражнение пилатес Swan на тренажере Reformer (реформер)

Эксперты студий ART OF PILATES демонстрируют, как правильно выполнять упражнение Swan, которое поможет вам укрепить мышцы спины, раскрыть грудную клетку, улучшить осанку и снять напряжение в этой области. Это упражнение особенно полезно для тех, кто много времени проводит в сидячем положении. ⠀ Swan также активирует мышцы ягодиц и задней части ног, чтобы привести их в тонус и улучшить силу нижней части тела. ⠀ Наталья Метелькова - Фитнес менеджер студии ART OF PILATES LADY’S, Преподаватель Академии Фитнеса и Пилатеса ⠀ Виктория Крючкова - Мастер тренер студии ART OF PILATES LADY’S