План тренировок по пауэрлифтингу продвинутые (3 тр)

Тренировка 3 Цель плана: набор массы Задачи плана: 1. Рост показателей в соревновательных упражнениях 2. Увеличение массы и силы основных мышечных групп 3. Создание базы для дальнейшего роста результатов Методы выполнения: раздельно Продолжительность: около 2-х месяцев. Сложность – тяжёлая Этот план рассчитан на тех, кто хочет стать большим и сильным и увеличить свои показатели в трёх соревновательных движениях в пауэрлифтинге. Но он не подходит новичкам. За вашими плечами должно быть как минимум несколько месяцев тренировок по троеборским программам или просто в тренажёрном зале. Если же вы новичок в этом деле, то попробуйте эту программу по пауэрлифтингу для новичков. Почти все упражнения этого плана – со свободными весами. Это значит, что программа довольно тяжёлая и будет забирать много сил. И у вас не должно быть проблем с позвоночником (небольшие искривления не в счёт), так как здесь много осевых нагрузок.