КАК ВОССТАНОВИТЬ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ - РАСТЯЖКА ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЙ #домавместе | SM Stretching

! Доброе утро. Сегодня у нас необычный выпуск. Наша Даша проведет тренировку... после тренировки! Да, такие воркауты тоже бывают, и они очень полезны. Несколько упражнений на растяжку расслабят твое тело и восстановят, дадут тонус мышцам после выполненной до того функциональной или просто силовой тренировки Все упражнения, входящие в сегодняшнее видео - это растяжка в разных позах и положениях. Все они направлены на то, чтобы дополнительно прогреть и растянуть мышцы после полученной до этого нагрузки. Что это дает? Расслабление всему телу и правильный переход в состояние покоя. А еще такие упражнения могут быть очень приятны как физически, так и психологически. Особенно если твое тело уже достаточно растянуто. Ну а если еще нет, то... пора за это взяться! Включай наше видео и следуй инструкциям Даши. Скучно не будет Рекомендуем повторять этот комплекс регулярно после функциональных и силовых воркаутов! ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! #домавместе Список упражнений: === 0:30 Растяжка сидя со сгибом одной ноги к ягодице 2:30 Растяжка лежа на спине со сгибом одной ноги к ягодице 4:36 Растяжка лежа на спине со сгибом обеих ног к ягодицам 5:32 Растяжка сидя с подворотом одной ноги на сгиб другой 7:32 Растяжка в выпаде со сгибом задней ноги 9:52 Растяжка лежа со...