Дыхание Уджайи в Йоге

Привет! Сегодня в йоге ? Все, кто хоть раз интересовался йогой, знают, что во время практики мы не только выполняем асаны, но и пранаямы - дыхательные техники. Одной из таких популярных техник является Уджайи - победоносное дыхание (санскр.) Эта техника полезна тем, что тренирует венозный отток, дыхательную мускулатуру, улучшает процессы газообмена в лёгких (особенно полезно при заболеваниях лёгких). А также увеличивает активность парасимпатической нервной системы и полезна, например, при тахикардии и стрессовых ситуациях?? а также является подготовкой к пранаямам с задержками дыхания. На видео я подробно объясняю, как дышать в этой технике. Противопоказания: острая форма пневмонии и туберкулеза, злокачественные опухоли, тромбоэмболия, ларингит. #уджайи