Как снять напряжение в пояснице за 5 минут

Комплекс упражнений позволяющий расслабить поясницу всего за 5 минут. Показаны 6 простых упражнений для снятия напряжения в нижней части спины, которые могут помочь снять ноющую боль в нижней части спины (включая мышечные спазмы) и тугоподвижность позвоночника. Все эти растяжки и упражнения для поясницы можно выполнять дома, они не требуют специального оборудования и могут выполняться в любое время, когда вам нужно немедленно избавиться от ноющей боли в пояснице, напряжения и скованности. Отлично подходят после тяжёлого трудового дня. И например после работы на даче. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #остеохондроз