Упражнения_для_грудного_отдела_позвоночника_Оздоровление_грудного

1. 1:44 сидя, наклоны (10 раз, в конце повисеть) 2 2:56 тянем за локоть (10 раз в каждую сторону) 3. 4:03 сидя на полу наклон к каждой ноге (по 10 раз) 4 5:15 лёжа на животе выгибаемся 5. 6:15 кошечка, на четвереньках выгибаем спину вверх (10 раз) 7:20 лёжа на спине, отрываем грудной отдел от поверхности (10 раз) 8:32 в том же положении перекрестное скручивание - колени в одну сторону, руки в другую (10 раз) 8. 9:35 лёжа на боку, руки на плечах крест на крест, поднимаем верхнюю часть туловища (по 10 раз) 10:47 лёжа на животе, руки отводим назад, поднимая грудной отдел 10:50 лёжа на животе, поочередно поднимаем противоположные руку и ногу (по 10 раз) ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.