Большие ягодичные мышцы дают жизнь тазобедренным суставам. Как освободить ягодичные нервы и артерии?

#здоровье Тазобедренные суставы зависят от больших ягодичных мышц. Но как правильно укреплять эти мышцы? Показано особое упражнение, при котором работает именно большая ягодичная мышца. Кроме того, для освобождения ягодичных нервов и артерий нужны специальные упражнения для поясницы и живота.