Разгибание на трицепс в верхнем блоке с канатной рукоятью

Больше упражнений на fitbody.by Инструкция по выполнению Присоедините канатную рукоять к тросу верхнего блока и возьмитесь за нее нейтральным хватом (ладони обращены друг к другу) Встаньте прямо, слегка нагнувшись вперед. Верхняя часть руки до локтя должна быть прижата к телу и перпендикулярна полу. Предплечья обращены к тренажеру, ладони держат канатную рукоять и обращены друг к другу. Это ─ исходное положение Напрягая трицепсы, потяните рукоять вниз. Концы рукояти должны коснуться бедер, руки должны быть полностью выпрямлены и перпендикулярны полу. Часть руки от плеча до локтя должна оставаться неподвижной, двигаются только предплечья. Эту часть упражнения дел Ненадолго зафиксируйтесь на пике упражнения и затем медленно на вдохе вернитесь в исходное положение Выполните рекомендованное количество повторений