ВСЁ, что ДОЛЖЕН ЗНАТЬ Белый Пояс в BJJ! Полный ГАЙД 🥋🔥

🔥 Новичок в BJJ? Не знаешь, какие техники учить и как быстрее получить синий пояс? В этом видео полный разбор всех техник на белый пояс, лучшие приёмы, ошибки новичков и секреты быстрого прогресса! 🎥 Смотри до конца, чтобы узнать: ✅ Все основные позиции и контроли ✅ Лучшие сабмишены и перевороты ✅ Как быстрее получить синий пояс? ✅ Главные ошибки новичков (не повторяй их!) 📌 Таймкоды: 00:00 – Вступление 01:12 – Основные позиции 05:57 – Движение и эскейпы 08:20 – Сабмишены (болевые и удушающие) 14:38 – Перевороты (Sweeps) 18:03 – Ошибки новичков 18:44 – Как быстрее получить синий пояс? 19:33 – Финал ________________________________________ ✅ Подписывайся на канал и ставь лайк, если хочешь больше контента по BJJ! 👊🔥 💬 Пиши в комменты: какая техника у тебя получается лучше всего? 📲 Следи за мной в соцсетях: #martialarts