Трицепс в блоке | Разгибания рук стоя.

Изолированное упражнение для трицепса рук. Разгибания рук стоя в блоке. В этом упражнении изолированно работают мышцы трицепса. Благодаря более концентрированной работе в этом упражнении происходит быстрое увеличение объема и ----------------------------------------­­---------------------------------------­-­-↓Развернуть меня↓-----------------------------------­­---------------------------------------­-­------------------------ рельефа мышц трицепса. Также это упражнение подойдет для укрепления связок локтевых суставов. Техника выполнения: закрепите рукоять в блоке или кроссовере установите рабочий вес. Встаньте в стартовую позицию немного отведя таз назад и наклонив корпус вперед, прижмите локти к корпусу. Плавно начните выполнять разгибания рук с рукоятью до конца, затем не спеша верните руки в исходное положение, но не ставьте вес и не расслабляйте мышц. Особенности: во время работы в тренажере держите локти все время прижатыми к корпусу, работайте только предплечьями рук не двигая плечами. ?Тренировочные программы: ------------------------- ?Мои соц. сети: ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк ? и поделитесь видео с друзьями.