Кексы по Дюкану

Еще один быстрый рецепт для микроволновой печи. Кексы можно печь и в духовке при 180С примерно 20-25 минут. Для теста: 2 ст.л. овсяных отрубей 1 ст.л. пшеничных отрубей 1 ст.л. сухого обезжиренного молока 2 ст.л. какао (у меня бездоповое) 3 ст.л. молока 1 ст.л. мягкого творожка 0,5 ч.л. разрыхлителя. 1 яйцо сахзам ванилин корица